拉丁舞的注意事项

  拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴,它被誉为拉丁之魂。学习拉丁舞的人,一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈,所以它的音乐较为柔美和缠绵,男女伴之间若即若离,十分优美。那么在跳舞过程中都存在有哪些注意事项呢?
     1、男士宜为短发,需要梳头偏分或背头等,长发需扎成马尾,不化妆、不戴饰物。女士若为长发应盘头,不要散发,可戴少许饰物,但不能过大。
     2、服装一般以紧身的为好,男士以黑色为主,女士着短裙,不应长于膝盖,以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋。
     3、注重礼仪,男士要先向女士发出邀请,女士应还礼。舞蹈结束后,一定要答谢观众,男士还应将女士送回。
     4、初学者不要急于跳合舞,不要急于接触花步,以免受伤。
     5、跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸,防止动作僵硬。
     6、在呼吸不畅的情况下,请先休息片刻后再决定是否继续。
     7、避免扭腰过猛,应以感觉适当为准。
     8、若发生以下情况,如腿部疲劳、身体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等,可停止练习。
     除了上述这些知识内容之外,拉丁舞对动作的协调性要求很高,健身者在锻炼时心情一定要放松,不要有恐惧感,不要怕动作做不好被人嘲笑。同时,在跳动的过程中更需要我们多了解一些详细的注意事项才行。
     小编:AL